デスクワーク中もこまめにストレッチ

現代人の多くはデスクワークによって長時間同じ姿勢を続けていますよね。すると筋肉が固まってしまい、太りやすくなったりむくみや冷えの原因になったりします。理由としては、筋肉が固まることで血流も悪くなるからです。血流が悪くなれば代謝も悪くなって結果的に太りやすく痩せにくい体になります。そうならないためにも、ちょっとした空き時間に軽いストレッチを行うのは大切です。

特に、デスクワーク中なら肩甲骨周りがおすすめ。簡単にできるストレッチがたくさんあるほか、肩甲骨周りをほぐすと脂肪燃焼に繋がる細胞を活性化させられます。最近ではデスクワークで巻き肩になってしまう人もいるので、姿勢を改善する上でも積極的に取り入れたいですね。