水は1日1リットル以上飲もう

水は人体の健康には欠かせないものです。水をしっかり飲むことで、体のあらゆる調子も整います。例えば、血流改善、便秘解消、代謝UPなど…。反対に水を飲まなければ脳梗塞、心筋梗塞、脱水症状、熱中症のリスクがあります。なぜなら、私たちの体の60％は水でできているからです。水を飲む大切さの中でも痩せ習慣として注目したいのは、代謝UPや便秘解消でしょう。

ただし、どちらも血流改善の恩恵が大きいです。というのも、血流改善することで細胞の活性が早くなり、代謝がUP、代謝がUPすれば弱っていた腸が活発になって便秘解消になります。つまり、水を飲むだけで美しい体を手に入れられる可能性があるうえ、体の内面からキレイになれるのです。