睡眠前にはハーブティーを

実はハーブティーの歴史は古く、古代ギリシャから飲まれています。当時は薬として治療にも使われていたほどです。そんなハーブティーには、さまざまな効能があるのをご存じでしょうか？多くの人はリラックス効果をイメージするでしょう。実は、便秘や消化促進など痩せ習慣にも嬉しい効果が含まれています。ただし、ハーブにも種類があるため、欲しい効果によって変えるのがおすすめです。

例えば、寝る前ならラベンダーがいいでしょう。ラベンダーは万能なハーブとして知られており、リラックス効果があります。女性に嬉しい効果がたくさん含まれているのはローズヒップティーです。便秘や美容効果があり、ビタミンはレモンの20倍と言われています。他にもたくさんのハーブがあるので、自分に合ったものを探してみるのもいいですね。