ノンフライ炒飯

チャーハンといえばと食材とご飯を少量の油で炒めた料理をイメージしますよね。しかし、油を使わなくても美味しいチャーハンを作れます。この料理を作るためにはノンスティックフライパンが欠かせません。まずは中火でフライパンを温めながら、野菜を切ってご飯をといでおきましょう。準備が出来たらフライパンに水をいれてご飯や食材を入れるだけ。

後は蓋をしめて時々混ぜながら炊けるのを待っていれば、食材とご飯が一緒に蒸されて炒飯が出来上がります！炒飯は糖質が多い印象ですが、実はさまざまな食材がふんだんに使われているため、急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。そのため糖質制限中の方にもおすすめです。